W obliczu sezonu grypowego, wielu z nas sięga po sprawdzone metody leczenia, które przetrwały próbę czasu. Wśród nich znajduje się miód, który, jak potwierdzają badania, może okazać się skutecznym sojusznikiem w łagodzeniu dolegliwości grypowych.
Rakhi Lad, terapeutka żywieniowa z Healthology Hub, podkreśla znaczenie miodu w sezonie grypowym, wskazując na jego właściwości przeciwbakteryjne, przeciwzapalne oraz bogactwo przeciwutleniaczy. Zaleca ona szczególnie miód Mānuka lub surowy miód za ich dodatkowe właściwości przeciwdrobnoustrojowe.
— Badania pokazują, że miód może powlekać gardło, łagodząc podrażnienia i tłumiąc kaszel, często przewyższając dostępne bez recepty środki. Ponadto ma działanie przeciwbakteryjne, przeciwzapalne i jest bogaty w przeciwutleniacze — zauważa ekspertka.
Ciepła herbata z dodatkiem miodu, cytryny i imbiru to nie tylko przyjemny napój, ale również sposób na wsparcie układu odpornościowego dzięki witaminie C zawartej w cytrynie. Imbir, z kolei, jest ceniony za swoje właściwości przeciwzapalne i przeciwwirusowe, które mogą przyczynić się do łagodzenia objawów grypy.
— Herbata imbirowa jest również zwycięzcą w łagodzeniu nudności, dzięki czemu jest szczególnie przydatna, jeśli objawy grypy obejmują rozstrój żołądka — powiedziała Lad.
Dietetyczka Nichola Ludlam-Raine zauważyła, że choć niektóre korzyści płynące z tradycyjnych metod leczenia, takich jak ciepła zupa czy herbata z dodatkami, mogą być efektem placebo, nie można lekceważyć ich wpływu na samopoczucie pacjenta.
Kwiat czarnego bzu również cieszy się uznaniem w tradycyjnej medycynie, a badania sugerują, że może on skracać czas trwania i nasilenie objawów grypy, jeśli zostanie zastosowany we wczesnym stadium choroby.
Tłuszcz, musztarda i alkohol
Co ciekawe, niektóre dawne metody, jak przywiązywanie cebuli do stóp czy „wypocenie” choroby, nie znajdują potwierdzenia w naukowych badaniach. Zamiast tego, Lad zaleca spożywanie cebuli w ramach zbilansowanej diety oraz unikanie pocenia się, które może prowadzić do odwodnienia.
— Historycznie, plastry musztardowe i wcierki na klatkę piersiową na bazie tłuszczu były używane do ogrzania skóry i złagodzenia przekrwienia klatki piersiowej” — powiedziała Lad. „Chociaż uczucie rozgrzania może zapewnić tymczasowy komfort, metody te nie usuwają pierwotnej przyczyny choroby”.
Zamiast nich, Lad poleca naturalne olejki, takie jak eukaliptusowy, które mogą pomóc w łagodzeniu przekrwienia błon śluzowych.
Inni ankietowani w Wielkiej Brytanii w latach 50. twierdzili, że używali alkoholu do leczenia objawów grypy, jak na przykład jeden mężczyzna, który powiedział: „Wierzę w kroplę whisky, ciepłą, a to w pewnym sensie zabija zarazki”.
Badania sugerują jednak, że alkohol nie pomaga zabijać wirusów w organizmie i może, zamiast tego, przedłużać chorobę poprzez zakłócanie skuteczności układu odpornościowego.
Esther Baylis, terapeutka żywieniowa z Wellswood Health, rekomenduje herbatę z kurkumą jako tradycyjne lekarstwo na objawy przeziębienia lub grypy. Podkreśla również znaczenie nawodnienia i odpoczynku, które są kluczowe dla procesu regeneracji organizmu.
W obliczu tych wszystkich rad warto pamiętać, że naturalne metody leczenia mogą wspomóc proces zdrowienia, ale nie zastąpią konsultacji z lekarzem. Jeśli masz wątpliwości co do swojego stanu zdrowia, skontaktuj się ze specjalistą.
Tekst opublikowany w amerykańskim „Newsweeku”. Tytuł, lead i śródtytuły od redakcji „Newsweek Polska”.
Polski
English
Français
Deutsch
Italiano
Português
Русский
Español
