Super zdrowe kąpiele lodowe. „To jak dostrojenie maszynerii”

— Byliśmy zdumieni, widząc, jak szybko organizm się przystosował — powiedziała w oświadczeniu autorka artykułu i fizjolog Kelli King.

— Ekspozycja na zimno może pomóc w zapobieganiu chorobom, a potencjalnie nawet spowolnić starzenie się na poziomie komórkowym. To jak dostrojenie mikroskopijnej maszynerii organizmu — powiedziała.

W swoim badaniu King i współpracownicy zrekrutowali 10 zdrowych młodych mężczyzn i poddali ich lodowatym kąpielą w wodzie o temperaturze 13,8 st. C przez godzinę, każdego dnia przez siedem dni.

Naukowcy pobrali próbki krwi od uczestników przed i po lodowych kąpielach w pierwszym, czwartym i siódmym dniu, aby ocenić reakcje komórkowe badanych na zimny okres aklimatyzacji.

— Nasze odkrycia wskazują, że powtarzająca się ekspozycja na zimno znacząco poprawia funkcję autofagii, krytycznego mechanizmu ochrony komórek — powiedział współautor artykułu i profesor fizjologii Glen Kenny.

Autofagia to po grecku „samozjadanie” czyli proces, w którym komórki rozkładają się, a następnie poddają recyklingowi swoje niepotrzebne części.

Kenny dodał: — To wzmocnienie pozwala komórkom lepiej radzić sobie ze stresem i może mieć ważne implikacje dla zdrowia i długowieczności.

Naukowcy odkryli, że początkowo ekspozycja na lodowate kąpiele spowodowała zakłócenie autofagii. Jednak proces ten nie tylko ustabilizował się w ciągu tygodnia, co powtarzająca się ekspozycja na zimno spowodowała wzrost aktywności autofagicznej i zmniejszenie sygnałów do usuwania uszkodzonych komórek.

— Pod koniec aklimatyzacji zauważyliśmy u uczestników znaczną poprawę tolerancji na zimno — powiedział King.

— Sugeruje to, że aklimatyzacja do zimna może pomóc organizmowi skutecznie radzić sobie z ekstremalnymi warunkami środowiskowymi.

W rzeczywistości naukowcy stwierdzili, że poprawa aktywności autofagicznej może wydłużyć żywotność komórek i pomóc w zapobieganiu wystąpieniu różnych chorób.

Zespół twierdzi, że, w miarę jak terapie zanurzeniowe w zimnie stają się coraz bardziej powszechne, zrozumienie wpływu takich praktyk na mechanizmy komórkowe ma kluczowe znaczenie.

— Ta praca podkreśla znaczenie protokołów aklimatyzacji w poprawie zdrowia ludzkiego, szczególnie w kontekstach, w których osoby są narażone na ekstremalne temperatury — powiedział Kenny.

Ograniczeniem badania jest to, że przeprowadzono je tylko z udziałem młodych mężczyzn — konieczne będą dalsze badania w celu ustalenia, w jakim stopniu wyniki mają zastosowanie do innych grup demograficznych.

Tekst opublikowany w amerykańskim „Newsweeku”. Tytuł, lead i śródtytuły od redakcji „Newsweek Polska”.