Pewien mężczyzna postanowił pochwalić się na Instagramie swoją poranną rutyną i tym, jak dzięki niej pomaga swojej żonie. Autor wideo zebrał wiele pochwał za to, że specjalnie wstaje wcześniej, aby jego żona mogła spokojnie dłużej pospać i zadbać o swoje zdrowie.
Niraj Naik opublikował na Instagramie film, w którym poruszył temat potrzeb fizjologicznych u kobiet i podzielił się tym, w jaki sposób stara się ułatwic życie swojej żonie. Wideo zebrało już ponad 80 000 polubień. „Newsweek” porozmawiał z 46-letnim Naikiem i specjalistką medycyny snu dr Emmą Lin, o tym czy kobiety faktycznie potrzebują więcej snu i jak ich partnerzy mogą je w tym wspierać.
„To wymaga snu”
Naik, który prowadzi firmę wellness Soma Breath, opublikował film, w którym przedstawia swoją rutynę, rozpoczynającą się o godzinie 6 rano. W podpisie czytamy: „Drogie panie, zwykłe przetrwanie dnia nie jest jedynym zadaniem waszego ciała. Ono musi także równoważyć hormony, radzić sobie ze stresem, leczyć i odbudowywać. To wymaga energii. To wymaga czasu. I tak — to wymaga snu. Nauka pokazuje, że kobiety potrzebują więcej odpoczynku niż mężczyźni”.
— Sam z siebie budzę się wcześnie, ponieważ prowadzę firmę wellness — powiedział Naik w rozmowie z „Newsweekiem” — Mam własną poranną rutynę, a moja żona może dłużej pospać, co pomaga jej pozostać najpiękniejszą kobietą na świecie.
„Mężczyźni i kobiety różnią się od siebie. Mamy inne hormony i fizjologię, więc nie możemy oczekiwać, że nasze rutyny, nastroje, dieta i styl życia będą takie same” – mówi w swoim wideo mężczyzna. Doradza też czytelnikom, aby „poznali potrzeby swoich kobiet”. W opisie pod postem wzywa mężczyzn do uznania i wspierania biologicznych różnic w ich związkach:
„Mężczyźni — słuchajcie. Zrozumienie tego jest nie tylko mądre. Jest miłe. W ten sposób budujemy wsparcie, szacunek i prawdziwą więź. Szanuj swój odpoczynek. Szanuj jej odpoczynek” – pisze.
www.instagram.com
Czy kobiety naprawdę potrzebują więcej snu?
Tezę Naika potwierdzają liczne opinie ekspertów medycznych. Dr Emma Lin, współzałożycielka ReadyO2.com, w rozmowie z „Newsweekiem” potwierdziła, że kobiety rzeczywiście potrzebują więcej odpoczynku.
— Bazując na tym, co zaobserwowałam jako lekarz medycyny snu, kobiety potrzebują więcej snu niż mężczyźni. Potwierdza to również nauka — powiedziała — Mózgi kobiet są przystosowane do wielozadaniowości, takiej jak myślenie, planowanie, opieka i radzenie sobie ze stresem. W konsekwencji pracują ciężej przez cały dzień, a zatem potrzebują więcej odpoczynku w nocy – dodała.
Lin podkreśliła również znaczącą rolę hormonów.
— Hormony, takie jak estrogen i progesteron, ulegają znacznym wahaniom przez całe życie kobiety, na przykład podczas miesiączki, ciąży lub menopauzy. Niektóre kobiety często budzą się w nocy, mają trudności z zasypianiem lub nie wchodzą w najgłębszą fazę snu.
Lin dodała, że stres może wpływać na kobiety silniej niż na mężczyzn, zaburzając ich sen. Powiedziała, że w swojej pracy spotkała wiele kobiet, których umysł z powodu stresu nie był w stanie odpocząć nawet w nocy.
Prawidłowa diagnoza jest kluczowa
Specjalistka zauważyła również, że niektóre zaburzenia snu u kobiet nigdy nie są odpowiednio diagnozowane.
— Wiele osób uważa, że bezdech senny dotyka tylko głośno chrapiących, starszych mężczyzn. Nie jest to prawda. Kobiety również doświadczają bezdechu sennego, ale objawia się on inaczej; mniej chrapania, więcej zmęczenia, a nawet wahania nastroju — powiedziała. — Zdiagnozowałam wiele kobiet, którym ktoś powiedział, że są po prostu zmęczone czy zestresowane, a tak naprawdę były chore – stwierdziła.
Lin podkreśliła także jedną ważną rzecz: zmęczenie nie oznacza lenistwa.
— Chciałabym obalić jeden główny mit. Bycie wiecznie zmęczoną nie jest nigdy normalne — powiedziała — Jeśli ciągle odczuwasz zmęczenie, może okazać się, że masz problemy ze snem, oddychaniem lub ciałem. Kluczowe w takim wypadku jest otrzymanie odpowiedniej opieki i wsparcia.
Tekst opublikowany w amerykańskim „Newsweeku”. Tytuł, lead i śródtytuły od redakcji „Newsweek Polska”.
