Biegam regularnie, niezależnie od pogody, bo to mój ulubiony sposób na utrzymanie formy i zastrzyk endorfin, zwłaszcza w ciemne, zimowe miesiące. Ty też masz w rodzinie kobietę, która uwielbia biegać? Oto kilka podpowiedzi prezentów, które mogą ją zachwycić i wspomóc w treningach. Nic nie stoi też na przeszkodzie, żeby zrobić taki prezent samej sobie.
Więcej ciekawych historii przeczytasz na stronie głównej „Newsweeka”
Dziękujemy, że z nami jesteś!
Foto: Newsweek
Smartwatch Suunto Run
Zegarek o wybitnie sportowym looku i świetnych funkcjach jest przeznaczony dla biegaczy amatorów, bo dla profesjonalistów czy „ultrasów” fińska firma Suunto ma bardziej zaawansowane propozycje. Do moich przygotowań do pierwszego w życiu wiosennego półmaratonu jest w zupełności wystarczający. Umożliwia tworzenie własnych treningów, np. interwałowych w aplikacji Suunto i przenoszenie ich do zegarka, a tryby sportowe ukierunkowane są na różne biegi — lekkoatletyczny, interwałowy, Ghost Runner (monitorowanie tempa biegu). Jeśli biegniemy maraton, zegarek będzie na bieżąco wyliczał czas, w jakim dobiegniemy do mety. Suunto Run kosztuje 1049 zł, jest leciutki, a tekstylny pasek zapinany na rzep okazał się bardzo wygodny. Najbardziej zachwyciła mnie jednak żywotność baterii — to aż 12 dni pracy przy codziennym użytkowaniu oraz 20 godzin monitorowania biegów przy najwyższej dokładności GPS.
Buty Asics Gel-Nimbus 27 i Hoka Speedgoat 6 Gore-tex
Dwie bardzo dobrze znane wśród biegaczy marki i dwa typy butów, które każda fanka biegania powinna mieć w szafie — na asfalt i w teren. Pierwsze z nich — japońskie Asics Gel-Nimbus 27 (899 zł) to buty o najwyższej ze wszystkich butów Asics amortyzacji, dzięki wykonanym z zaawansowanych materiałów piankowo-żelowym podeszwom. To buty przeznaczone do biegania po asfalcie, odciążające stawy — co ma niebagatelne znaczenie dla biegaczek długodystansowych lub tych, których stawy dźwigają parę nadprogramowych kilogramów. W Nimbusach biega się niczym na miękkich poduszeczkach, ale w żaden sposób nie zmniejsza to poczucia, że but jest stabilny i dobrze trzyma stopę.
Speedgoat 6 Gore-tex (799 zł) to kolejna wersja legendarnych już butów kalifornijskiej marki Hoka do biegów terenowych. Nieprzemakalne, wyposażone w podeszwę Vibram Megagrip, idealnie sprawdzą się na polnych drogach, leśnych ścieżkach, podobno są też niezastąpione w biegach górskich. Zarówno Asics, jak i Hoka mają zaniżoną rozmiarówkę — wybieramy buty o rozmiar większe od tych, które nosimy na co dzień albo kierujemy się długością wkładki.
Buty Icebug Järv Gaiter BUGrip GTX
Cóż, przy naszych zimach kupowanie takich butów to loteria, ale w tym roku już w listopadzie mogłam odkurzyć moje paroletnie już buty firmy Icebug — szwedzkich specjalistów od biegania po śniegu i lodzie. To buty, których podeszwy wyposażone są w kolce zapobiegające poślizgnięciu się nawet w najtrudniejszych warunkach atmosferycznych. Dla biegających w górach czy po prostu nie chcących przerywać treningów z powodu zalegającego śniegu czy lodu będą jak znalazł. Icebug ma sporo nowości, np. Järv Gaiter BUGrip GTX (239 euro), wodoodporne i z podwyższaną cholewką, zapobiegającą nasypywaniu się śniegu do buta. Buty można zamawiać bezpośrednio na stronie producenta www.icebug.com
Słuchawki Shokz Openrun Pro 2
Leciutkie i wygodne słuchawki z przewodnictwem kostnym, czyli takie które pozwalają jednocześnie słuchać muzyki i mieć uszy otwarte na to, co dzieje się na zewnątrz. Shokz Openrun Pro 2 (719 zł) szczególnie docenią osoby, które biegają po drogach, gdzie jeżdżą samochody albo po chodnikach zdominowanych przez rowery i hulajnogi — w tych słuchawkach zawsze usłyszymy sygnał ostrzegawczy. Ja cenię sobie ten typ słuchawek ze względu na to, że bardzo często biegam z psem. Pozwalają mi na słuchanie muzyki, która napędza mnie do biegania, a jednocześnie pozostawanie w kontakcie ze zwierzakiem. Problemem w okresie jesienno-zimowym może być bieganie w czapce — te słuchawki nie są wówczas najwygodniejszym rozwiązaniem, choć luźna czapka czy kaptur powinny rozwiązać problem. A jeśli nie, to Shokz ma do zaproponowania wersję pośrednią między słuchawkami typu open ear a dousznymi — OpenFit 2+ (679 zł), które oferują zdecydowanie lepszy dźwięk w technologii Dolby Audio niż słuchawki z przewodnictwem kostnym, ale jednak trochę bardziej „odcinające” od otoczenia.
Smartwatch Garmin Vivoactive 6
Wszechstronny zegarek sportowy o eleganckim wyglądzie i czytelnym wyświetlaczu. Ma wszystkie niezbędne funkcje monitorowania codziennej aktywności i snu, a do tego pamięć na muzykę, możliwość wgrania treningów z aplikacji Garmin Connect oraz ponad 80 aplikacji sportowych do uprawiania najróżniejszych typów aktywności fizycznej. Zegarek ma też przydatną funkcję „Body Battery”, pokazującą, czy organizm jest wyczerpany i potrzebuje odpocząć, czy przeciwnie — można ruszać do przodu bez obaw. Kobietom bardzo przyda się też funkcja monitorowania faz cyklu miesiączkowego oraz czasu trwania ciąży. Smartwatch od Garmina kosztuje 1200 zł.
Kurtka JBM U-Run
Leciutka, świetnie skrojona kurtka, chroniąca przed deszczem i wiatrem oraz doskonale odprowadzająca wilgoć z ciała. Te supermoce kurtka zawdzięcza opracowanemu w Japonii zaawansowanemu materiałowi, z którego została uszyta — wodoszczelnej i oddychającej membranie Dermizax. Bardzo staranne wykonanie z podklejanymi szwami i ochronną plisą pod suwakiem, a także otworami na kciuki w dole rękawów, pomagającymi utrzymać w cieple również dłonie. Droga rzecz — kosztuje aż 890 zł, ale do biegania w szarobure, wilgotne zimowe czy wiosenne miesiące znakomita. W temperaturze powyżej 10 stopni C może być już w niej zbyt gorąco.
Latarka czołowa Silva Smini Fly
Must have każdej kobiety biegającej po zmroku. Nie tylko po terenach, gdzie nie ma oświetlenia ulicznego, ale również po chodnikach czy trasach w mieście. Ta leciutka latarka czołowa (ok. 180 zł) jest niemal niewyczuwalna na czole, ale nie tylko oświetli nam drogę w ciemniejszych miejscach, ale także ostrzeże o naszej obecności rowerzystów, miłośników hulajnóg czy kierowców samochodów, gdy biegamy poboczami dróg. Silva Smini Fly waży zaledwie 38,5 grama i wyposażona jest w baterię, którą ładuje się za pomocą kabla USB-C (starcza na 1,5, 2,5 lub 20 godzin pracy odpowiednio w trybie najsilniejszego, średniego i najsłabszego świecenia).
Smartwatche Samsung Galaxy Watch 8 i Google Pixel Watch 4
I na koniec dwie propozycje zegarków uniwersalnych i całkiem wystarczających dla osób biegających rekreacyjnie. Galaxy Watch 8 (1319 zł) i Pixel Watch 4 (1699 zł) mają podobne funkcje monitorowania zdrowia i aktywności. Biegaczkom przyda się oczywiście monitorowanie stref tętna w czasie biegu, różne tryby treningu oraz funkcje tworzenia spersonalizowanych treningów biegowych czy podpowiedzi wirtualnego trenera. Oba zegarki w wersji LTE umożliwiają korzystanie z funkcji e-sim i odbieranie rozmów bezpośrednio z zegarka. Dzięki temu na czas treningu telefon można zostawić w domu.
Trudno mi zdecydować, który z tych dwóch smartwatchy jest ładniejszy, oba mają świetny, choć bardzo różny design. Galaxy Watch 8 wyróżnia się płaską, kwadratową kopertą z zaokrąglonymi rogami, oraz dużym, czytelnym wyświetlaczem. Pixel Watch 4 jest okrągły, z oryginalnym, wypukłym wyświetlaczem, a obsługę bardzo ułatwia tzw. koronka, czyli pokrętło na kopercie. Niestety, oba mają jeden istotny minus — krótki czas działania na baterii. To niecałe dwie doby, a przy intensywnym użytkowaniu, np. do monitorowania długodystansowego biegu z wykorzystaniem GPS jeszcze mniej.
