Fascynacja mózgiem jest fascynująca. Nasze teksty, które „rozpracowują” tę materię, zawsze cieszą się dużym zainteresowaniem. Bo ta, przyznajmy, dość brzydka część naszego organizmu, pokręcona i pofałdowana, nie przestaje nas zadziwiać. I nie pozwala wiedzieć o sobie wszystkiego, tylko odsłania się po trochu. Czy nie tak samo jak nasze życie? Pokręcone, pofałdowane, pełne tajemnic, niespodziewanych zakrętów i wybrzuszeń. Nasz osobisty mistrz zwrotów akcji i niespodzianek.
Właściwie nic dziwnego, przecież w tej pofałdowanej masie dzieje się właśnie nasze życie. To tutaj kryje się tyle pięknych (nie)wiadomych. Tyle zagadek do rozwikłania. Dokąd nas prowadzą skręcone ścieżki umysłu? Gdzie rodzą się nasze wspomnienia, które zapewniają nam trwanie?
Kiedy zawodzi albo ratuje nas pamięć? Dlaczego wiemy i nie wiemy? I dlaczego czujemy, co czujemy?
Taki brzydki organ. A dzięki niemu takie piękne życie.
Spis treści:
UMYSŁ PEŁEN MOŻLIWOŚCI
Spójrz przez swój mózg
Jak przyglądać się swojemu umysłowi. U podłoża wszelkich naszych myśli i uczuć leżą fizjologiczne procesy zachodzące w mózgu. Uświadomienie sobie ich działania to pierwszy krok do zyskania kontroli nad nimi tak, by nie paść ich ofiarą. O tym, jak przyglądać się swojemu umysłowi, pisze prof. Daniel J. Siegel w swojej książce „Psychowzroczność”
Kwantowa istota świadomości
Kwantowa istota świadomości. Czy naszą świadomością mogą rządzić kwanty Myślimy, kochamy, tworzymy sztukę – nasze człowieczeństwo określa świadomość, która wciąż jest dla naukowców wielką zagadką. Możliwe, że rządzą nią kwanty
Kto rządzi – ty czy twój mózg
Co może nieświadomy umysł. Nieświadomy mózg świetnie sobie radzi. Potrafi błyskawicznie odróżnić twarz obcą od własnej, co wykazali właśnie uczeni
Bezpieczeństwo w swojej głowie
Choć żyjemy w realnym świecie, to przeżywamy inny, istniejący w naszym umyśle. Bez poczucia bezpieczeństwa każdy moment satysfakcji i spełnienia skradną nam zaraz starzy znajomi – niepokój i lęk. Jak jednak przy całej złożoności i niestabilności świata czuć się bezpiecznie? Odpowiedź tkwi w nas samych
Szczęście jak cebula
Jak mózg decyduje o tym, czy jesteśmy szczęśliwi?. Poczucie szczęścia jest doświadczeniem tak samo różnorodnym i wielopoziomowym, jak bardzo zróżnicowany i wielopoziomowy jest odpowiadający za nie ludzki układ nerwowy. Z neurologicznego punktu widzenia szczęście składa się z wielu warstw. W jaki sposób każda taka warstwa wpływa na to, czy czujemy się szczęśliwi, czy nie?
Co robimy, kiedy się boimy
Jak nasze zachowanie wpływa na lęk. Osoby cierpiące na zaburzenia lękowe pragną zrozumieć mechanizmy odziaływania lęku na ich zachowanie, by skutecznie z lękiem walczyć. Nieliczni jednak zdają sobie sprawę z tego, że o wiele większe znaczenie dla zdrowienia ma zrozumienie, jak nasze zachowanie wpływa na lęk
Zachować młody umysł
Gdzie kryje się sekret starzenia się mózgu. Sekret starzenia się mózgu może tkwić w maleńkich strukturach zwanych mitochondriami. Naukowcy szukają sposobów, aby zwiększyć ich aktywność. Pierwszy krok już zrobili
(NIE)ZAWODNE SPRAWNOŚCI
Siłownia umysłu
O tym, na czym polega trenowanie funkcji poznawczych i jakie czerpiemy z tego korzyści – mówi psycholożka rozwojowa dr Edyta Bonk. W każdej siłowni ważną rolę odgrywa plan treningu. W przypadku umysłu również. Nie sztuką jest ciągle stymulować aktywne funkcje poznawcze albo sięgać po ćwiczenia, które są dla nas łatwe i nie stanowią żadnego wysiłku. O tym, na czym polega trenowanie funkcji poznawczych i jakie czerpiemy z tego korzyści – mówi psycholożka rozwojowa dr Edyta Bonk
Gdzie jest mój portfel?
Jak wspierać pamięć
Pamięć płata nam figle. O tym, o czym powinniśmy pamiętać, często nie pamiętamy, a co chcielibyśmy zapomnieć, nieustannie do nas wraca. Są jednak sposoby na to, by wpierać pamięć w jej funkcjonowaniu, ale też chronić ją przed negatywnymi wpływami różnych czynników tak, by lepiej nam służyła
W sieci wspomnień
Jak mieć budującą realcję ze swoją pamięcią
Pamięć może stać się albo jednym z ważniejszych filarów naszego dobrostanu, albo nas permanentnie blokować i obciążać. Jak mieć z nią budująca, twórczą relację, by kontakt ze wspomnieniami nie osłabiał nas ale dodawał otuchy w trudnych momentach?
Emocje w tajnych służbach
Po co pamięć utajona wysyła swoich tajnych agentów
W naszej podróży przez życie emocje odgrywają niezwykle istotną rolę. Inspirują, gromadzą haki, selekcjonują informacje. Dyskretnie i zakulisowo wpływają na nasze wybory i decyzje, popychając nas ku rozwojowi lub ku zatraceniu. W jaki sposób działają emocjonalne tajne służby i jak im stawić czoło, zamiast ich unikać
Bakterie na mózg
Jak na kondycję mózgu wpływa to, co dzieje się w jelitach – mówi dr Patrycja Szachta
Mikrobiota jelitowa wpływa nie tylko na trawienie, odporność i metabolizm, ale także na kondycję psychiczną. Wiele wskazuje na to, że niektóre choroby psychiczne i neurodegeneracyjne mogą zaczynać się od zaburzenia równowagi mikrobiologicznej w jelitach – mówi dr Patrycja Szachta.
Fałszerze snu
Jak działa bezsenność – mówi dr nauk biologicznych Joanna Podgórska. Przez bezsenność stajemy się trochę „nieludzcy”. Włączają się w nas automatyzmy przetrwania: „Jeść! Pić! Spać!”. Przez to jesteśmy wkurzeni i nie potrafimy logicznie myśleć – mówi dr nauk biologicznych Joanna Podgórska
Ruch zapisany w ciele
Jak pamięć mięśniowa pomaga nam w życiu
Każdy może nauczyć się żonglerki czy gry na pianinie. Naukowcy już wiedzą, jak najskuteczniej utrwalić nowe aktywności w pamięci, aby zostały nam na całe życie
Natura wpływa na mózg licznymi drogami
Co dzieje się w mózgu, kiedy cierpi na deficyt braku natury
Co dzieje się w mózgu, kiedy cierpi na deficyt braku natury, a co, kiedy damy mu szansę na kontakt ze środowiskiem naturalnym? Jakie korzyści przyniesie nam spacer po lesie z zaangażowaniem zmysłów?
SIŁA EMOCJI I ZMYSŁÓW
Emocje w trybie wyższej gotowości
Jak reagujemy na negatywne emocje – objaśnia neurobiolog dr Paweł Boguszewski
Nierzadko większym problemem niż samo pojawienie się negatywnych emocji jest to, w jaki sposób reaguje na nie nasze ciało. Lęk, gniew, poczucie winy oddziałują na organizm podobnie jak stres. Osłabiają odporność i mogą popychać nas w stronę autodestrukcyjnych zachowań – mówi neurobiolog dr Paweł Boguszewski
Wodzeni na pokuszenie
Jak na nasz mózg działają bodźce zapachowe
Nasz mózg jest niezwykle wrażliwy na bodźce zapachowe. Zapach potrafi nas nastroić optymistycznie, rozweselić, skłonić do otworzenia portfela. Dlatego nosem kierujemy się nie tylko przy wyborze partnera, ale także podczas zakupów
W domowym chaosie Jak bałagan wpływa na naszą psychikę
Bałagan w ogromnym stopniu wpływa na naszą psychikę. Chaos przed oczami rozprasza nas, blokuje inwencję, nie pozwala na swobodny przepływ myśli. A jak na nasz dobrostan wpływa panujący wokół nas porządek?
Godzina godzinie nierówna
Od czego zależy czy nasz mózgowy zegar pędzi czy się wlecze
Nasz mózgowy zegar potrafi pędzić jak szalony lub wlec się niemiłosiernie. Od czego to zależy?
Jak działa na nas muzyka i czy jej wpływ zależy od muzycznego gatunku
Muzyka zwiększa dopaminę w jądrze półleżącym, podobnie jak niektóre narkotyki – donoszą naukowcy monitorujący aktywność mózgu podczas słuchania muzyki. Czy oznacza to, że muzyka wpływa na nasze uczucia? A jeśli tak, to czy jej wpływ jest zależny od gatunku muzycznego?
Z czułością dla mózgu
Co możemy dla siebie zrobić, kiedy rozumiemy, czym jest mózg i jak funkcjonuje
Przeżywane zbyt często bolesne uczucia sprawiają, że tkwimy w miejscu i jesteśmy nieszczęśliwi. Jednak nie musimy być skazani na cierpienie emocjonalne przez całe życie. Rozumiejąc czym jest mózg i jak funkcjonuje, możemy dokonywać w nim zmian, które poprawią jakośc naszego życia
