Wiele osób twierdzi, że w nocy stopy powinny „odetchnąć” po całodniowym noszeniu skarpetek. Inni z kolei uważają, że spanie bez nich może powodować przeziębienia i wpływać na jakość snu. Kto ma rację w „skarpetkowym sporze”?
Dlaczego warto spać w skarpetkach?
Wyniki badań naukowców zostały opublikowane w czasopiśmie „National Library of Medicine”. Wynika z nich, że mężczyźni śpiący w skarpetkach zasypiali szybciej średnio o 8 minut, ciesząc się dłuższym snem o 32 minuty.
Rozgrzewając stopy, otwierają się naczynia krwionośne, co pomaga schłodzić resztę ciała – wyjaśniła w rozmowie z CNN Michelle Drerup, kierująca zespołem badawczym.
Badaczka zauważa, że wieczorem temperatura naszego ciała spada średnio o 1-2 stopni Celsjusza, co sprzyja przygotowaniom do snu. Gdy jednak założymy skarpetki, wspomagamy krążenie krwi w organizmie, co sprzyja odpowiedniej termoregulacji.
Naukowcy pewni swego? Niekoniecznie
Naukowcy zaznaczają jednak, że mimo dowodów naukowych na prozdrowotny wpływ noszenia skarpetek do snu na jakość naszego odpoczynku, nie można przyjmować tej wytycznej za pewnik. Badacze zauważają, że każdy organizm może funkcjonować nieco inaczej. Niektóre osoby, zwłaszcza w cieplejsze dni mogą doświadczać nadmiernej potliwości stóp, śpiąc w skarpetkach, co może być przyczyną dyskomfortu i problemów z zasypianiem.
Wiele zależy również od indywidualnych preferencji. Jeśli przez wiele lat spaliśmy bez skarpetek, ich założenie może być dla nas pewną anomalią, która wpłynie na jakość naszego snu. Eksperci zalecają, aby indywidualnie podchodzić do tematyki spania w skarpetkach i nie obawiać się eksperymentowania. Nie wykluczają, że nie każdy może odczuć korzyści z zakładania skarpetek do snu.
