Nerwowy szef, nieefektywny pracownik – to skutki niedosypiania lub snu złej jakości. Na stres i nadmiar obowiązków często nie mamy wpływu, ale jest jedna rzecz, która zależy tylko od nas i warto o nią zadbać.
Na krótki lub zły jakościowo sen skarży się 30 proc. osób aktywnych zawodowo, a ekonomiczne konsekwencje tego zjawiska sięgają miliardów. Także w Polsce. Opublikowany wiosną raport „Sen Polaków. Straty dla gospodarki. Edycja 2025” szacuje te koszty na 9 mld zł rocznie. Wpisujemy się tym samym w globalne trendy. Niewyspani Japończycy, którzy biją się o tytuł najkrócej śpiących mieszkańców państw OECD, kosztują gospodarkę od 1,86 do nawet 2,92 proc. PKB.
Niewyspani gorzej pracujemy: mamy problemy z koncentracją, jesteśmy mniej odporni na stres, częściej popełniamy błędy. Z kolei niewyspany szef – jak pokazały amerykańskie badania „You wouldn’t like me when I’m sleepy” – staje się mniej kreatywny. Straty dla gospodarki wynikają nie tylko z mniejszej wydajności zatrudnionych. Ekonomiści wystawili także rachunek medyczny. Bezsenność prowadzi m.in. do problemów z tarczycą, chorób układu krążenia, cukrzycy, otyłości, nadciśnienia, depresji, wypalenia zawodowego oraz podwyższonego ryzyka wypadków, czego konsekwencją jest częstsze przebywanie na L4 oraz wysokie nakłady na hospitalizację.
Jak sobie pościelesz…
Liczy się nie tylko długość, ale i jakość snu. Nie wystarczy jednak jedynie przewietrzyć sypialnię i odłożyć telefon. Na to, jak śpimy, wpływa też rodzaj materaca i poduszek. Przykład? Mało który alergik zdaje sobie sprawę, że najlepsze dla niego są materace piankowe, ponieważ ich struktura uniemożliwia rozwój roztoczy i bakterii. Materace piankowe pozwalają również utrzymać w zdrowiu kręgosłup czy stawy. Co ciekawe, badacze historii zauważyli związek pomiędzy komfortem snu i regeneracją a rozwojem technologii stosowanych w materacach. Choć pramaterac pojawił się w starożytnym Rzymie, to rewolucję w tej materii przyniósł wiek XIX, gdy wynaleziono materac sprężynowy (sprężynę kieszeniową opatentowano w 1899 roku). Rozwój nowoczesnych technologii w XX wieku sprzyjał śpiochom, dając im materac piankowy, który zapewnia wygodę, a przede wszystkim korzyści dla zdrowia.
Znaczenie dobrego snu dla zdrowia
Monika Majewska, marketing manager Qemetica Polyurethanes Sp. z o.o.
Sen to fundament zdrowia fizycznego i psychicznego. W Qemetica Polyurethanes od ponad 50 lat rozwijamy technologie pianek poliuretanowych, które realnie wpływają na jego jakość. Pianki stosowane w materacach Snoovio dopasowują się do kształtu ciała, zapewniając optymalne podparcie kręgosłupa i redukcję punktów nacisku. To nie tylko komfort, ale też profilaktyka – właściwy materac oznacza mniej napięć, lepszą regenerację mięśni i głębszy odpoczynek. Dobry materac to dziś inwestycja w zdrowie i codzienną wydajność. Dzięki innowacjom w produktach Snoovio możemy realnie wspierać regenerujący i spokojny sen.