Jak prawidłowo mierzyć ciśnienie krwi? Kluczowe znaczenie ma kilka czynników. Ważne jest między innymi to, co robimy przed badaniem. Nie należy dokonywać pomiaru bezpośrednio po jedzeniu, wysiłku fizycznym i paleniu papierosów. Wyniki zafałszować może również gorączka, picie alkoholu i kawy, lub przeżywanie silnych emocji, na przykład gniewu, smutku czy radości. Podobnie działanie wykazuje stres związany na przykład z wizytą u lekarza. Widok białego fartucha nierzadko prowadzi do tymczasowego wzrostu wartości ciśnienia tętniczego. Istnieje też pewien mniej oczywisty czynnik, który je zawyża. Zobacz, o co dokładnie chodzi.
Mniej znana przyczyna wzrostu ciśnienia tętniczego
Przed przystąpieniem do pomiaru ciśnienia tętniczego należy opróżnić pęcherz. To ważny warunek, o którym wiele osób zapomina. Taka niefrasobliwość ma bardzo poważne konsekwencje. Zawyża wyniki badania nawet o 10-15 mmHg, a w efekcie może sprzyjać postawieniu błędnej diagnozy i wdrożeniu niewłaściwego leczenia. Warto przypomnieć, że w 2023 roku Polskie Towarzystwo Kardiologiczne oraz Polskie Towarzystwo Nadciśnienia Tętniczego wprowadziły nowe normy dla wartości ciśnienia tętniczego.
Prawidłowe wartości ciśnienia tętniczego
Zmodyfikowane wytyczne uwzględniają wiek pacjenta. U dorosłych, którzy nie ukończyli 65 roku życia prawidłowe wartości ciśnienia tętniczego mieszczą się w przedziale od 120 do 129/70-79 mm/Hg. W grupie 65+, te normy są nieco wyższe i wynoszą 130-139/70-79 mm/Hg oraz 130-149/70-79 mm Hg (dla osób w wieku powyżej 80 lat).
Inne czynniki wpływające na wiarygodność pomiaru ciśnienia
Warto pamiętać o dokonywaniu pomiaru ciśnienia w odpowiedniej pozycji. Można to robić na leżąco (na wznak) lub na siedząco. Jeśli wybierasz drugi sposób, pamiętaj o kilku istotnych zasadach:
- usiądź wygodnie na krześle z wyprostowanymi i podpartymi plecami,
- oprzyj obie stopy o podłoże,
- nie krzyżuj nóg,
- oprzyj przedramię (i nadgarstek, jeżeli używasz ciśnieniomierza nadgarstkowego) na blacie stołu lub innej płaskiej powierzchni,
- umieść mankiet w odległości 2-3 cm od zgięcia łokcia (na wysokości serca).
Staraj się badać ciśnienie o stałych porach dnia (niezależnie od tego, w jakiej pozycji dokonujesz pomiaru). Pamiętaj, że nadciśnienie w początkowej fazie rozwoju nie daje żadnych wyraźnych objawów. Ich wystąpienie to znak, że choroba zdążyła się już rozwinąć. Dlatego tak ważna jest odpowiednia profilaktyka.
