W świetle najnowszych badań siłownia może być nie tylko miejscem kształtowania sylwetki, ale i laboratorium długowieczności. Naukowcy z Uniwersytetu w Bonn ujawniają, że ćwiczenia siłowe mogą aktywować mechanizmy komórkowe, które są niezbędne dla zachowania zdrowia naszych narządów i tkanek.
Zespół badawczy pod przewodnictwem prof. Jörga Höhfelda odkrył, że kluczowym elementem zdrowego starzenia się może być białko BAG3, które uruchamia procesy oczyszczania komórkowego, znane jako autofagia. Jest to rodzaj wewnętrznego serwisu sprzątającego, który usuwa z komórek ich uszkodzone elementy, przyczyniając się do ich regeneracji.
— Trening siłowy dla osób powyżej 65. roku życia jest rekomendowany przez Światową Organizację Zdrowia, a nasze badania rzucają światło na to, dlaczego może to być tak istotne – wyjaśnia Höhfeld w rozmowie z „Newsweekiem”. — To właśnie podczas ćwiczeń oporowych uruchamiane jest BAG3, by skutecznie identyfikować i eliminować komórkowe odpady.
— Aktywację systemu BAG3 obserwuje się już po 20-30 intensywnych skurczach mięśni podczas jednej sesji treningowej — powiedział Höhfeld.
Badanie opublikowane w „Current Biology” pokazuje, że już krótka sesja treningu siłowego, obejmująca intensywne skurcze mięśni, może wywołać aktywację BAG3. Efekt ten jest szczególnie widoczny, gdy ćwiczenia skupiają się na dużych grupach mięśni, takich jak nogi, klatka piersiowa czy plecy.
Kluczowa autofagia
Autofagia, choć stała się popularnym terminem w branży wellness, nie jest jednolitym procesem. Jak tłumaczy Höhfeld, istnieje różnica między autofagią wywołaną głodem a tą, w której pośredniczy BAG3. Ta druga zajmuje się eliminacją uszkodzonych białek, co ma kluczowe znaczenie w kontekście starzenia się.
Odkrycia mogą otworzyć nowe perspektywy w rozwoju terapii mających na celu leczenie różnych problemów zdrowotnych, w tym osłabienia mięśni czy niewydolności serca. Poznanie mechanizmów aktywacji białka BAG3 może przyczynić się do opracowania skuteczniejszych metod leczenia tych schorzeń.
Tekst opublikowany w amerykańskiej edycji „Newsweeka”. Tytuł, lead i skróty od redakcji „Newsweek Polska”.
