Czy naprawdę można żyć dłużej dzięki jednej witaminie? Najnowsze badania naukowców z Japonii rzucają nowe światło na wpływ witaminy D na długość życia. Wyniki są zaskakujące — szczególnie dla mężczyzn. Trzeba być jednak ostrożnym, bo nadmiar może zaszkodzić.
Dr Tohru Ishitani, zajmujący się badaniem ryby Nothobranchius furzeri (znanej również jako killifish), powiedział „Newsweekowi”, że badanie wykazało, że „leczenie witaminą D wydłużyło żywotność u obu płci ryby”. Badanie opublikowane w Science Advances wykazało, że „średnia długość życia została wydłużona odpowiednio o 7 proc. u samic i 21 proc. u samców”.
— Przesadne leczenie witaminą D nie wydłużyło żywotności ryb, więc ważne, aby zachować umiar — tłumaczy dr Ishitani. — Twierdzono, że nadmierny poziom witaminy D ma negatywny wpływ na długość życia myszy. Dopóki jej ilość jest prawidłowa, nie ma negatywnego wpływu na zdrowie.
Materiał archiwalny
Foto: Newsweek
Witamina D wydłuża życie. Eksperci: mamy to dobrze udokumentowane
Ryby Nothobranchius furzeri mają wyjątkowo krótką żywotność mierzoną w tygodniach, co czyni je użytecznym miernikiem w badaniu analizującym starzenie się. Naukowcy usunęli komórki rozrodcze zarówno u samic, jak i samców, aby porównać reakcje biologiczne.
— Kiedy wytwarzasz witaminę D w skórze w wyniku ekspozycji na słońce lub ją spożywasz, trafia ona do wątroby i jest przekształcana w 25-hydroksywitaminę D. Następnie trafia do nerek, gdzie jest aktywowana do 125-dihydroksywitaminy D. Jest to aktywna forma witaminy D, która powoduje sygnalizację poprzez interakcję z receptorem witaminy D, który następnie trafia do jądra, aby odblokować informacje genetyczne. Witamina D sama w sobie jest nieaktywna, musi zostać aktywowana najpierw w wątrobie, a następnie w nerkach — wyjaśniał „Newsweekowi” dr Michael Holick, specjalista w dziedzinie badań nad witaminą D w Boston University’s Vitamin D, Skin and Bone Research Laboratory.
Stwierdził, że wyniki ostatnich badań nie są zaskakujące, ponieważ korzystne działanie witaminy D i jej związek ze zwiększoną długowiecznością są „dobrze udokumentowane”. Zwrócił uwagę na wcześniejsze badania nad robakami (C. elegans), które wykazały, że żyły one dłużej, gdy podawano im witaminę D, „ponieważ poprawiało to status białkowy zwierzęcia”. Ponadto podkreślił, że najnowsze zalecenia Towarzystwa Endokrynologicznego dotyczące witaminy D stwierdzają: „W populacji ogólnej w wieku 75 lat i starszej sugerujemy empiryczną suplementację witaminą D ze względu na możliwość obniżenia ryzyka śmiertelności”.
Badania są jednoznaczne. Witamina D przedłuża życie
— Istnieje bardzo dobra dokumentacja, że im wyższy poziom witaminy D, tym niższe ryzyko śmiertelności. Uważam, że dotyczy to wszystkich grup wiekowych — tłumaczy Holick. Podkreślił, że witamina D może poprawić funkcje neuropoznawcze, zmniejszyć ryzyko zawału mięśnia sercowego i cukrzycy typu 2 oraz obniżyć ryzyko zaburzeń autoimmunologicznych.
— Kiedy wytwarzasz witaminę D w skórze ze światła słonecznego, utrzymuje się ona w organizmie dwa do trzech razy dłużej niż w przypadku przyjmowania jej w postaci doustnej — powiedział dr Holick. — Ale jeśli przyjmujesz witaminę D codziennie, nie stanowi to problemu. Uważamy jednak, że światło słoneczne nie tylko wytwarza witaminę D w skórze, ale ma wiele innych potencjalnie ważnych skutków — dodał Holick i jedcześnie zalecił „rozsądną ekspozycję na słońce”.
Tekst opublikowany w amerykańskiej edycji „Newsweeka”. Tytuł, lead i skróty od redakcji „Newsweek Polska”.
