Żyć długo to jedno. Żyć dobrze – to sztuka

Nasze pokolenie po raz pierwszy w historii zadaje pytanie, którego poprzednie generacje nie musiały sobie stawiać: nie chodzi już o to, czy dożyjemy setki, ale jak sobie poradzimy z tym wyzwaniem. Prof. Marek Postuła, kardiolog, internista i specjalista medycyny długowieczności, powiedział wprost uczestniczkom konferencji „mBank jest kobietą”: – Cel medycyny długowieczności to nie to, żebyście żyły 120 lat. Chodzi o kompresję chorobowości: o to, żebyście ostatnich piętnastu lat swojego życia nie spędziły w gabinecie lekarskim, tylko żyły aktywnie i z sensem. Żeby ten trudny finisz skrócić do maksymalnie kilku lat.

Bogna Sworowska wie, o czym mówi profesor. Pierwsza polska topmodelka o światowej renomie, PR-ekspertka i ikona stylu „silver” wróciła do modelingu w wieku 56 lat, by chwilę później pójść w pokazach podczas Fashion Week w Londynie. Z siwymi włosami i bez retuszu. – Kiedy zaczęłam znów pracować, zobaczyłam na zdjęciach starszą modelkę. A to byłam ja – wspomina. – Przeżyłam szok. Musiałam nauczyć się patrzeć w lustro bez pytania: gdzie jest tamta Bogna? Teraz mówię sobie: co z tego, że mam zmarszczki – miliony kobiet w moim wieku je ma.

Bogna Sworowska jest też bezkompromisowa w kwestii menopauzy. Osiem lat po własnej mówi o niej bez ogródek: – Ścięła mnie porządnie na dobry rok, półtora. Znajome mówiły mi, że to koniec kobiecości, atrakcyjności, bycia widzianą. Dziś jej przekaz brzmi inaczej: – Od czterdziestki ćwiczcie, dobrze jedzcie, suplementujcie się i chodźcie regularnie do lekarzy, by znać swoją sytuację hormonalną. Badajcie narządy kobiece i piersi. Menopauza to może być nowy początek. Prewencja musi zacząć się wcześnie, a nie wtedy, gdy zaczyna boleć.

Właśnie taka rozmowa – otwarta, konkretna, niestroniąca od trudnych tematów – jest znakiem rozpoznawczym konferencji „mBank jest kobietą”. To cykliczne, odbywające się dwa razy w roku spotkanie kobiet ze świata biznesu i zarządzania, organizowane przez mBank od kilkunastu lat. Nie jest to typowy event korporacyjny, ale przestrzeń do merytorycznej rozmowy o sprawach, które dotyczą każdej uczestniczki osobiście: zawodowo, finansowo i zdrowotnie. Majowa edycja poświęcona była długowieczności pojętej szeroko: jako wyzwanie zdrowotne, finansowe i społeczne zarazem.

Prof. Postuła, łączący karierę lekarza z pasją do sportu i badań genetycznych, podał liczby, od których kręci się w głowie. Dziś na świecie żyje około 600 tysięcy stulatków – za kilka dekad będzie ich cztery miliony. – Jesteśmy pierwszym pokoleniem, które realnie ma szansę żyć sto lat – mówił. I dodał: 85 proc. stulatków to kobiety. Żyją dłużej, ale nie zawsze zdrowiej. Jego recepta? Ruch, dieta, redukcja stresu i traktowanie zdrowia jak portfela – z inwestycjami, ale przede wszystkim z regularnymi przeglądami. – Długowieczność jest dla każdego, nie tylko dla najlepiej zarabiających – podkreślał.

O finansach i stresie mówił Marek Lusztyn, wiceprezes mBanku, który prywatnie startuje w górskich ultramaratonach i w ubiegłym roku ukończył stukilometrowy bieg wokół Mont Blanc po 25 godzinach. – Polacy martwią się o finanse bardziej niż o własne zdrowie. A stres finansowy wprost skraca życie – mówił, zachęcając do budowania poduszki bezpieczeństwa, sprawdzenia stanu przyszłej emerytury w kalkulatorze ZUS i przystąpienia do PPK. Kobiety, żyjące statystycznie dłużej i odchodzące na emeryturę wcześniej – muszą zabezpieczyć finansowo znacznie dłuższy horyzont, często samodzielnie.

Dr Agata Struków z Alab Laboratoria, nauczycielka jogi hormonalnej i kundalini, przyznała, że najskuteczniejsze narzędzie zarządzania stresem zdobyła dopiero po pięćdziesiątce. – Jedyne, czego żałuję, to że joga spotkała mnie dopiero w szóstej dekadzie – mówiła. Julita Małuszyńska, prezeska Columna Medica i rajdowa mistrzyni Polski, dodała, że sport ekstremalny nauczył ją odporności, która przekłada się na zarządzanie firmą: – Skoro na trasie zdarzają się sytuacje naprawdę ciężkie, to w biznesie też łatwiej przejść przez kryzys.

Rozmowa o długowieczności staje się coraz pilniejsza nie dlatego, że chcemy żyć wiecznie, ale dlatego, że coraz więcej z nas naprawdę ma ku temu szansę. Osoba urodzona w Polsce w 2024 roku będzie żyła przeciętnie sześć lat krócej niż rówieśnik urodzony w Hiszpanii. Biologicznie kobiety mają zasoby: estrogen chroniący serce, silny układ immunologiczny, bogatsze sieci społeczne. Ale zasoby wymagają zarządzania – od dziś, nie od jutra. Majowa edycja „mBank jest kobietą” sygnalizuje, by się zatrzymać i te decyzje przemyśleć.