Chociaż nie ma czegoś takiego jak relacja idealna, eksperci uważają, że istnieją proste sposoby na podtrzymanie ognia w związku.
- Więcej ciekawych historii przeczytasz na stronie głównej „Newsweeka”
Dziękujemy, że z nami jesteś!
Foto: Newsweek
Nie chodzi tu o wystawna randki ani nic szczególnie intymnego. „Newsweek” rozmawiał z ekspertami ds. seksu i związków o tym, dlaczego chodzenie do łóżka o tej samej porze może mieć ogromne znaczenie.
Wprowadzenie wspólnej rutyny przed snem może wydawać się przyziemne, ale ekspertka ds. relacji dr Channe Bromley stwierdziła w rozmowie z „Newsweekiem”, że jest to sygnał „mocy, intymności i niewypowiedzianej więzi”. Kładzenie się do łóżka to nie tylko wyłączanie światła i przytulanie się, ale także moment, w którym ludzie mogą pogłębić więzi emocjonalne.
— Chodzenie razem do łóżka to nie tylko seks, to synchronizacja życia w świecie, który nieustannie ciągnie nas w różnych kierunkach — powiedziała Bromley. — Nawet jeśli nie dochodzi do żadnych czynności erotycznych, wspólne leżenie tworzy rytuał połączenia. To ostatni moment w ciągu dnia, w którym można się wspólnie zdekompresować.
Chociaż nikt już nam nie każe chodzić spać o konkretnej godzinie (w końcu wszyscy jesteśmy dorośli), Bromley zauważa, że „wcześniej może oznaczać lepiej”. Jeśli macie więcej czasu na wspólne wyciszenie się, nie musicie się spieszyć i możecie poświęcić jak najwięcej czasu na bycie „tu i teraz”.
Nie chodzi tu tylko o romantyzm, ale też o korzyści na poziomie fizjologicznym. Przytulanie, dotyk, pocałunki i intymność seksualna wyzwalają produkcję oksytocyny, która może wzmocnić więź między dorosłymi.
Jak wynika z przeglądu badań z 2013 r., oksytocyna może zmniejszać stres, zwiększać zaufanie i empatię. Stwierdzono, że te efekty mogą polepszyć współpracę między partnerami, wzajemne zrozumienie i pozytywne postrzeganie związku.
Jest to jeden z powodów, dla których Bromley uważa, że pary, które dzielą rutynę przed snem, mają „silniejsze więzi emocjonalne”. Może to również prowadzić do polepszenia życia seksualnego, ponieważ pary są w stanie utrzymać zdrowy poziom intymności.
— Kiedy zasypiasz obok kogoś, twoje ciało nieświadomie synchronizuje się z ciałem drugiej osoby. Gdy regulujecie cykle snu, nawiązujecie więź na poziomie biologicznym — powiedziała ekspertka.
— Pary, które chodzą razem do łóżka, cieszą się zwykle bardziej udanym życiem seksualnym, ponieważ mają więcej okazji do intymności. Pożądanie pojawia się, gdy istnieje bliskość i dostępność, a nie wtedy, gdy jesteś wyczerpany i niezsynchronizowany — kontynuowała Bromley.
Razem nudzić się w łóżku
Poglądy te podziela seksuolożka Leigh Norén, która sugeruje, że wspólne chodzenie do łóżka pokazuje, że pary są skłonne traktować swój związek priorytetowo.
Choć uczucie może z czasem słabnąć, Norén uważa, że utrzymywanie codziennej więzi i intymności może być „buforem” chroniącym przed powolnym rozpadem związku.
— Wspólne chodzenie do łóżka to łatwy sposób na zapewnienie sobie i partnerowi codziennej dawki fizycznej bliskości. Pomaga to utrzymać intymność w związku, niezależnie od tego, czy prowadzi to do seksu — powiedziała.
Bliskość fizyczna może z czasem zanikać, co prowadzi do tego, że pary prowadzą równoległe życia. Z biegiem czasu „odsuwają się od siebie i dystansują”, ponieważ straciły te chwile intymności.
Oczywiście niektóre pary mają trudne do pogodzenia harmonogramy, więc chodzenie spać o tej samej porze nie wchodzi w grę. Bromley uważa, że chodzi o „maksymalizację możliwości”, kiedy pary spędzają czas razem w łóżku. Nie ma znaczenia, czy jest to kilka minut rano, czy wieczorem.
— Nie chodzi o perfekcję, ale o konsekwencję. Upewnienie się, że w związku istnieją punkty styku, które wzmacniają intymność, nawet gdy życie staje się chaotyczne — powiedziała Bromley.
Może to działać nawet wtedy, gdy para chce po prostu położyć się w łóżku i oglądać TikToki lub włączyć film. Według Norén najważniejsze jest zapewnienie, że cokolwiek robią, jest to „wspólnie przeżywana chwila”.
— Zamiast leżeć razem w łóżku i oddzielnie oglądać jakieś rzeczy, zróbcie to razem. Te małe chwile mogą być proste — dodaje ekspertka.
— Fizyczne relacje poza sypialnią wymagają celowego działania — powiedziała Norén. — Kiedy kładziemy się spać o tej samej porze, mamy naturalną tendencję do przytulania się, niewymuszonej bliskości.
Tekst opublikowany w amerykańskiej edycji „Newsweeka”. Tytuł, lead i skróty od redakcji „Newsweek Polska”.