Kryzys w związku to moment, w którym partnerzy dostają ważny komunikat o swojej relacji. To także katalizator zmiany — choć bolesny, nie musi prowadzić do rozstania. Może być zalążkiem czegoś pozytywnego. Jak powrócić do utraconej więzi?
Związek nie jest sumą cech obu partnerów. To przestrzeń tworząca się pomiędzy nimi — w ich sposobach odnoszenia się do siebie, myśleniu o sobie wzajemnie, w emocjach — tych ujawnianych i nieujawnianych. Ta przestrzeń wymaga ciągłego przyglądania się, sprawdzania, pielęgnowania — czy ciągle jesteśmy razem, czy czasem któreś z nas nie dryfuje w stronę prowadzącą do oddzielenia, niezrozumienia, chłodu. Badania zrealizowane w 2017 r. przez profesor Dominikę
Maison ujawniły, że 71 proc. ankietowanych uznało rozpad małżeństwa za porażkę. Pokazały także, że 30 proc. małżeństw można było uratować. Kryzys w związku czy związek w kryzysie to moment przełomowy, ważny komunikat o relacji, o tym, że to, co jest pomiędzy partnerami, niekoniecznie odpowiada na ich potrzeby. To też katalizator transformacji w związku — zalążek, z którego może powstać coś pozytywnego.
Powszechnie uważamy, że najważniejszą umiejętnością w związkach jest umiejętność komunikowania się. Na to jest nastawionych wiele treningów rozwojowych czy form pomocy parze. Istotą związku nie jest jednak sama komunikacja, tylko więź łącząca partnerów. Aby pary mogły odbudować związek, muszą wzmocnić swoje fundamenty — emocjonalną bliskość. Wzajemna współzależność w związku objawia się tym, że działania jednej osoby pobudzają i wzmacniają reakcje drugiej. Celem budowania związku nie jest więc naprawianie jednej osoby, lecz praca nad parą, nad jej relacją. Nie działa strategia, „gdy ty się zmienisz”. Ważne jest przejście z perspektywy „ja” i „ty” na perspektywę „my” i przyjęcie całej niepewności wynikającej ze wspólnych eksploracji starej, ale tworzonej na nowo relacji.
Odcinek #10: Pobierzmy się na nowo
Pary, które chcą na nowo odbudować swój związek, powinny przede wszystkim kierować się ku więzi, ujawnieniu wzajemnego „chcę być z tobą” przykrytego w sytuacjach kryzysu wtórnymi emocjami wrogości, złości, protestu, bezradności, żalu. Praca nad przywróceniem sił witalnych związkowi polega na docieraniu do niewyrażonych emocji, które dotychczas były ukryte pod sztywnymi wzorcami interakcji w parze. Słuchaj więcej w podcaście
Najnowszy numer Newsweeka Psychologii już w kioskach!
Foto: materia prasowe
Odsłuchaj podcastu:
https://oembed.libsyn.com/embed?item_id=37813755
Odcinki serii „Jak mieć udany związek. Psychoterapeutyczny poradnik dla par”:
Cykl życia pary — tekst Matylda Porębska
Kontrakty zaufania — tekst Magdalena Sękowska
Sabotażystka miłości — tekst Anna Czarnecka
Lęk w związku, związek w lęku — tekst Ewa Borodo-Jaskólska
Udany związek wspólnych wartości — tekst Bartosz Zalewski
Dobra szczerość jest asertywna — tekst Przemysław Mućko
Ta cisza nie wróży nic dobrego — tekst Bartosz Zalewski
Niewierność — tekst Matylda Porębska
Stan zapalny — tekst Bartosz Zalewski
Pobierzmy się na nowo — tekst Magdalena Sękowska
Zapraszamy do odsłuchu:
- Aplikacja Onet Audio: https://onetaudio.app.link/NWPsychologia
- Spotify: https://open.spotify.com/show/42oQQifovXD4g84cbnJ6gg
- Apple: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/newsweek-psychologia/id1800684470
Newsweek Psychologia
To tylko jeden z artykułów, który został opublikowany w magazynie „Newsweek Psychologia”. Więcej znajdziesz w wydaniu prasowym i na newsweek.pl.
Podcast · Onet Audio · „Newsweek Psychologia” to najlepsi eksperci, merytoryczne treści, doświadczenie. Jesteśmy blisko Twoich spraw, inspirujemy do zajmowania się sobą, dajemy wytchnienie i zrozumienie!