Przez lata pokutowało przekonanie, że żeby uchronić się przed cukrzycą typu 2, wystarczy dbać o prawidłową wagę ciała. I jest to prawda, ale jak się okazuje tylko częściowa. Kluczowy jest inny czynnik.
Myro Figura, anestezjolog praktykujący w Los Angeles, za sprawą Instagrama postanowił ostrzec swoich obserwujących, co do przekonania o tym, że kontrola wagi, diety i ogólnego stanu zdrowia są najważniejsze w zapobieganiu cukrzycy. Powiedział on, że jednym z kluczowych czynników jest budowanie tkanki mięśniowej.
— Mięśnie są aktywne metabolicznie i uważa się, że są „organem długowieczności” ludzkiego ciała — powiedział „Newsweekowi” Figura, który swoją obecność w socialmediach zaczął w 2022 r. po to, by zwalczać dezinformację medyczną. — Utrzymywanie aktywności dzięki treningowi siłowemu jest ważne dla zapobiegania cukrzycy, a nawet w niektórych przypadkach dla jej wyleczenia.
— Trening siłowy poprawi również jakość życia w starszym wieku, a nawet zdolność do dłuższej walki i przezwyciężenia chorób takich jak rak.
Figura powiedział obserwatorom na Instagramie, gdzie jest znany jako @doctormyro, że mięśnie są odpowiedzialne za „wrażliwość na insulinę”. Wyjaśnił, że ludzie są predysponowani do utraty masy mięśniowej po ukończeniu 30 roku życia, co staje się problemem w przypadku cukrzycy. Dlaczego? Bo to właśnie mięśnie pomagają organizmowi przetwarzać cukier.
Niska wrażliwość na insulinę (insulinooporność), prowadzi do tego, że komórki mięśniowe, tłuszczowe i wątrobowe nie reagują na insulinę — hormon odpowiedzialny za regulację poziomu cukru we krwi.
— Mięśnie szkieletowe, jako największy organ ciała, są odpowiedzialne za 80 proc. metabolizmu glukozy — powiedział — powiedział Figura.
— Kiedy ćwiczysz i używasz tych mięśni, w rzeczywistości sprawiasz, że twoje ciało jest bardziej wrażliwe na insulinę — kontynuował Figura w klipie. — Jest to dokładnie ten mechanizm, w którym insulina może odwrócić stan przedcukrzycowy, a nawet wczesne stadia cukrzycy.
Lekarz stworzył swój film, jako odpowiedź na post innej influencerki. Osoba, której pseudonimu nie podano, podzieliła się informacją, że pomimo szczupłej sylwetki i młodego wieku, w rzeczywistości miała stan przedcukrzycowy.
— Nie ma znaczenia, jak wygląda twoja sylwetka, gdy masz ponad 30 lat, jeśli nie masz masy mięśniowej, twoje ciało będzie miało trudności z przetwarzaniem cukru — powiedziała influencerka.
Obserwatorzy Figury mogli zobaczyć, jak na klipie lekarz przytakuje temu wyznaniu kobiety. Następnie pokazał on wykres porównujący to, jak długo osoby, które ćwiczą, a tym samym zachowują pewną masę mięśniową, i ludzie, którzy nie ćwiczą, pozostają sprawni i zdrowi.
Widzowie mogli zobaczyć, że osoby, które nie ćwiczą, osiągają pewien „próg niepełnosprawności” w późniejszych dekadach, podczas gdy ci, którzy ćwiczą, nigdy nie dochodzą do tego momentu, ze względu na mięśnie, które utrzymują ich kondycję fizyczną na wysokim poziomie oraz mają wyraźny wpływ na zdolność do rozkładania cukru.
Mięśnie w walce z cukrzycą
Sam Setareh, kardiolog pracujący w Cedars-Sinai Medical Center, który pełni również funkcję dyrektora kardiologii klinicznej w Beverly Hills Cardiovascular, zgodził się, że kontrolowanie masy mięśniowej jest kluczowym krokiem w zapobieganiu cukrzycy.
— Prawdą jest, że nawet jeśli ktoś jest szczupły i pod innymi względami zdrowy, niska masa mięśniowa może zwiększać ryzyko wystąpienia stanu przedcukrzycowego — powiedział „Newsweekowi” Setareh, który często doradza pacjentom w zakresie zdrowia metabolicznego i insulinooporności. — Tkanka mięśniowa odgrywa kluczową rolę w metabolizmie glukozy — działa jako główne miejsce wychwytu i magazynowania glukozy.
— Im więcej masy mięśniowej ma dana osoba, tym więcej glukozy jej organizm może skutecznie przetwarzać i wykorzystywać, zmniejszając prawdopodobieństwo wystąpienia insulinooporności — dodał.
Z drugiej strony niska masa mięśniowa prowadzi do mniejszej ilości tkanek dostępnych do wchłaniania glukozy, co może skutkować wyższym poziomem cukru we krwi i zwiększonym ryzykiem rozwoju stanu przedcukrzycowego.
— Tradycyjnie profilaktyka cukrzycy kładła nacisk na kontrolę wagi, zdrowe odżywianie i ograniczenie spożycia cukru, ponieważ nadwaga — zwłaszcza tłuszcz trzewny — napędza insulinooporność — dodał Setareh, który wcześniej pracował jako członek zarządu medycznego szpitali Mount Sinai Morningside i Mount Sinai West. — Najnowsze badania podkreślają jednak znaczenie masy mięśniowej jako kluczowego regulatora metabolizmu.
— Trening siłowy i ćwiczenia pomagają poprawić wrażliwość na insulinę niezależnie od utraty wagi, dzięki czemu budowanie mięśni jest istotnym elementem zapobiegania cukrzycy — zauważa lekarz.
Tekst opublikowany w amerykańskim „Newsweeku”. Tytuł, lead i śródtytuły od redakcji „Newsweek Polska”
